منتديات الاميرة سندريلا
اخي الزائر .. اختي الزائرة .. اهلا وسهلا بكم في منتديات
الاميرة سندريلا ..اذا كنت عضوا فتفضل بالدخول و اذا كانت هذه اول زيارة لكم فانه
يسعدنا ويشرفنا انضمامكم لنا .. بالضغط علي كلمة تسجيل



منتدي عام وشامل للشباب والفتيات
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: نصائح الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر   الأحد 16 مايو 2010, 4:51 am

موضوع: نصائح الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر

--------------------------------------------------------------------------------

نصائح الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر

أثبت الدراسات المختلفة أن الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر يسبب آلام وجفاف العينين بالإضافة الي الاصابة بامراض أخري تستوجب ضرورة اتخاذ الحيطة والحذر لمنع حدوث ذلك.
ونقدم من خلال هذا التقرير بعض النصائح المفيدة تعلم الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر وتجنب نفسك خطورة الإصابة بهذه الأعراض.
يعد تنظيم أوقات الاستراحة من اهم النصائح في الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر.
ويمكن من خلال الاستعانة ببعض البرامج تنظيم وقت الجلوس امام الكمبيوتر والتي تجبرك علي أخذ قسط من الراحة بعد مرور فترة زمنية معينة من استخدام الجهاز.
ولكن من الأفضل أخذ فترات راحة قصيرة كل فترة زمنية متقاربة أفضل من أخذ فترة راحة طويلة في فترات متباعدة.
اما النصيحة الثانية للتوعد على الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر هي ممارسة تمارين بسيطة تستخدم لتنشيط عضلات الجسم.
والنصيحة الثالثة هي الرمش كثيرا. حيث أثبتت الدراسات أنه عندما نقوم بالتركيز علي شاشات الحاسب. فإننا نرمش بوتيرة أقل بكثير من المعتاد. لذلك حتي نتجنب إجهاد العين وجفافها تأكد من قيامك برمش العين بشكل مستمر وهي احدى عوامل الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر .
ويمكن القول بان النصيحة الرابعة هي ضبط معدل تحديث الشاشة والذي يمكن تعريفه بانه عدد المرات في الثانية التي تقوم بها الشاشة بعرض البيانات. وعليه فإن الصورة التي تظهر يجب أن تحدث يمعدل لا يقل عن 50مرة في الثانية الواحدة. ومن المعروف أنه كلما زاد معدل التحديث كان من الأسهل بالنسبة للمستخدم القراءة لفترات طويلة. وحتي لو كانت الشاشة مسطحة “”LCDf فإن رفع معدل التحديث قد يعطي أثرا بسيطا لكنه فعال.
اما النصيحة الخامسة لـ الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر فهي ضبط الإضاءة خاصة وان التعرض للكثيرة من الضوء الساطع إجهاز العين. والعكس صحيح بالنسبة للإضاءة الخافتة.
لذا يفضل في بيئة العمل ضبط سطوع شاشة الحاسب للعثور علي الإعدادات التي تشعرك بالارتياح.
ويأتي تحديد وقت العمل علي الجهاز بثماني ساعات يوميا كنصيحة سادسة للوصول الى الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر.
بينما تعد تقنية الحبر الالكتروني عند القراءة النصيحة السابعة. وذلك لأن معدل التحديث فيها لا يذكر مقارنة بشاشة الكمبيوتر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نعمة النسيان
المراقب العام
المراقب العام
avatar

انثى عدد المساهمات : 1791
تاريخ التسجيل : 14/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر   الأحد 16 مايو 2010, 10:55 am

يسلمووو ايديك يا غالي على المعلومات القيمة
وباارك الله فيك
لك مني ارق التحياات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: نصائح الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر   السبت 03 يوليو 2010, 4:04 pm

اسعدنى مرورك الطيب والعطر نعمه النسيان

نورتى وشرفتى صفحتى


حياكم الله اهلا وسهلا حياكم الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بيان الحب

avatar

ذكر عدد المساهمات : 1609
تاريخ التسجيل : 19/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر   السبت 03 يوليو 2010, 6:17 pm

يسلموووا فارس علي النصايح القيمة
تسلم نورت تسلم
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: نصائح الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر   السبت 03 يوليو 2010, 6:31 pm

هلا وغلا اخى الحلم الضائع
اسعدنى تواجدك ومرورك الطيب والعطر


:5656564: تشرفت بمرورك :5656564:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الاميرة سندريلا :: منتدي البرمجيات :: منتدي صيانة الكمبيوتر-
انتقل الى: